Sleep problems are a widespread disease. From a medical point of view, a broad distinction is made between two different types: On the one hand, there are problems falling asleep, in which patients simply cannot go to sleep. The other type is called persistently sleeping disorders. Anyone who has to deal with this wakes up again and again at night, although it is difficult to find their way back to sleep. If a patient is in a particularly bad situation, he has to deal with both phenomena at the same time.
Sometimes sleep disorders are just a temporary problem. Stress is often to blame. Once the tension is over, restful and healthy sleep will return all by itself. But metabolic diseases and also the symptoms during the menopause can mean that people can no longer find restful sleep.
In times of pandemic, it is downright dangerous if a person does not get enough sleep. It has been proven that lack of sleep makes the immune system work less effectively than in a rested person.
So what to do if you don’t want to resort to chemical-synthetic sleeping pills? Many people rely on natural remedies. This includes a sleep spray with melatonin.
What is melatonin and how does it work?
Melatonin can be produced artificially, but the human body produces this messenger substance itself. It is a hormone that is released in the brain and affects the whole body. The effects are manifold and affect on the one hand body temperature, but also the energy balance, blood pressure, the immune system and the release of sex hormones.
Melatonin ensures that a general climate is created in the body that favors falling asleep: the metabolism is less powerful, the body temperature drops as a result, as does the blood pressure. If an organism produces too little melatonin, sleep disorders can occur.
Ein Schlafspray auf Melatoninbasis führt dem Körper das Schlafhormon zu. Der Körper kann nicht unterscheiden, ob das in ihm wirkende Melatonin aus eigener Herstellung stammt oder von außen zugeführt wurde.
Früher Tabletten, heute Schlafspray
Früher gab es verschreibungspflichtige Tabletten, mit denen man Schlafstörungen behandelt hat. Heute setzt man auf sogenannte Schlafsprays. Die Schleimhäute in Mund und Nase sind dünn und sehr stark durchblutet. Sie sind optimal dazu geeignet, die Wirkstoffe aus Sprays aufzunehmen. Schlafsprays wirken also entsprechend schneller als Melatonin in Tablettenform.
Melatoninhaltige Sprays zum Einschlafen bzw. Durchschlafen sind weder verschreibungs- noch apothekenpflichtig. Man kann sie beispielsweise problemlos im Internet bestellen.
Melatonin und weitere Stoffe, die einen gesunden Schlaf fördern
Es gibt zahlreiche Stoffe in der Natur, von denen schon seit langem bekannt ist, dass sie einen erholsamen Schlaf fördern. Das sind beispielsweise Pflanzenextrakte aus dem Hopfen, aus Baldrian, aus der Passionsblume sowie aus Lavendel. Bestandteile dieser Pflanzen können dem Schlafspray zugesetzt sein, um seine Wirksamkeit zu unterstützen. Außerdem mengen viele Hersteller B-Vitamine, vor allem Vitamin B 1 sowie Vitamin B 6, ihren Produkten bei. Ein Mangel an B-Vitaminen führt dazu, dass das Nervensystem nicht mehr störungsfrei funktioniert. Außerdem werden Schlafsprays oft mit CBD versetzt. Die Abkürzung steht für einen Inhaltsstoff aus der Hanfpflanze, das sogenannte Cannabidiol. CBD hat eine ausgleichende Wirkung auf Körper und Geist und kann daher ebenfalls die schlaffördernde Wirkung eines Sprays unterstützen. CBD ist im Gegensatz zu THC, einem anderen Bestandteil des Hanfs, nicht illegal und darf jederzeit und überall erworben bzw. konsumiert werden.
